[...] to oparcie nogi na wysokości, a następnie próba zbliżenia dłoni to stopy. Drugie to rozciąganie w pozycji jak ze zdjęcia. https://espwellness.files.wordpress.com/2014/07/biceps-femoris-stretch.jpg Za każdym razem jest to piekące uczucie rozciągania od strony łydki. Zaznaczyłem na zdjęciu w którym miejscu występuje to uczucie. [...]
. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. [...]
Nie chcę bić e5d tylko częściej mniejsze dawki 1. WIEK: 38 2. WAGA: 97 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 12 lat z przerwami, wliczam też okres 1 rok crossfitu i kilka lat mma 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 4g -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: wcześniej nic, obecnie test [...]
Napisz po polsku albo to ja nie umiem czytać bo nie rozumiem pytania. Chodzi Ci o przerwy pomiędzy seriami? Ps: 42 cm ma nie jeden dorosły facet (tylko nie takie umieśnione a bardziej podlane przez co nie widać konkretnych mięsni typu biceps czy triceps)
pon- Klata + triceps + przedramiona sr- Barki + nogi + kaptury piatek- Plecy + biceps tak chyba powinno byc dobrze : ) ABSII na brzuch mozesz robic po kazdym terningu lub w dni nietreningowe Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2009-04-01 20:42:10
jak to niema ? 1.WIEK: 19 2.WAGA:83kg 3.WZROST:176 4.WYMIARY: BICEPS:40.5 KLATA:112cm UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:2lata 6.DIETA BIALKO:jak najwiecej WEGLOWDANY:jak najwiecej TLUSZCZ:jak najwiecej 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 nawet takie dobre 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: byc coraz wiekszym:) 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM [...]
[...] powinieneś wiedzieć co działa najlepiej nikt nie zna twojego ciała jak ty powtórze nikt Wiadomo jak zwiększysz węgle to urośnie ci troche mięsnia i troch etłuszczyku Ale biceps się zwiększy tylko nie wiem czy chcesz się troche zalać. Jak mówiłem wracamy tu do predyspozycji twojego ciała. Dlatego nie wszyscy mają 50 cm w łapie No chyba że [...]
[...] tygodniowo rob na male martje 9 seryjek, a na duze 12 ( to taki wstep z czasem sie nauczysz i bedziesz wiedzial jak masz cwiczyc ) duze partie - nogi, plecy, klatka male - biceps, triceps, barki ty robiles teraz 40 serii tygodniowo na klatke , zacznij robic 12 czyli np. wyciskanie hantle skos 12/10/8/8 wyciskanie sztangi plasko 12/10/8/8 [...]
[...] uchwytemx1 Podciąganie sztangielki w opadziex1 barki: Wyciskanie sztangi zza głowyx2 Unoszenie sztangielek bokiem w góręx1 Unoszenie ramion w przód ze sztangąx1 biceps: Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytemx2 triceps: Wyciskanie francuskie sztangi w leżeniux2 KALTE Z PLECAMI I TRIC Z BICEM MOŻESZ DAĆ PRZEPLATANIE NIE [...]
[...] poszedl na jakas silke i pomachal troche zeby mniej wiecej ocenic jakimi ciezarami jestes w stanie cwiczyc. Co do drazka to to chyba jedyne cwiczenie w ktorym angazuje sie biceps to podciaganie podchwytem i chyba w chwycie naturalnym ale nie jestem pewien. Poczytaj: [...]
Owszem napuchnięcie jest ale jak to ktoś kiedyś pięknie powiedział "synthol to największe oszustwo w świecie kulturystyki". Aproporo ostatnio na yt oglądałem filmik jak chirurgicznie rozcinali kolesiowi biceps, skąd litrami lał się owy olej, wrrrr aż kurak mi w gardle stanął.